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 7 wassafat li nawm mori7

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imane
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MessageSujet: 7 wassafat li nawm mori7   Ven 14 Sep - 9:14

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

((( 7 وصفات للنوم المريح )))


****
***
**
*

النوم المريح هو غاية كل إنسان .. هذا ما يؤكده
العلماء في دراساتهم التي أثبتت أن واحد من بين
كل خمسة أشخاص يحصل على نوم مريح .. أما الأشخاص
الذين لا يحصلون على الراحه فلديهم خلل في الروتين
اليومي ولكن نحصل على نوم مريح يوصي الباحثون بسبعة
أمور في غاية الأهميه
إن استطعت عملها فقد تحصل على نوم مريح وهادئ

***********************************************

1/ ابتعد عن الاستلقاء لفترات طويله ..


2/ ابتعد عن تناول الكافيين ..


3/ امتنع عن التدخين قبل النوم ..


4/ رتب غرفة النوم ..


5/ استخدم الإضاءة الطبيعيه ..


6/ ابتعد عن المضاعفات ..


7/ تناول وجبات خفيفة ..




ونوم هادئ واحلام سعيده .. .. وصحه .. وعافيه ..
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malak
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Ven 14 Sep - 10:10

merciiiiiiiiiiii imane lol!
mais ri goulili ki radi yjini n3as wana 3ndi Maaroufi flcompta Neutral allah ystar osafi

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souma
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Ven 14 Sep - 14:10

hahhaa...raki slakti mano had al3am...mais 3andaki nkoun jit 3ando ana ...!!
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Ven 14 Sep - 14:11

merci imane ...o nsiti chi kwicha rtitba ....ahhaha
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Ven 14 Sep - 15:28

haahhhhhhhhhhhhhhhh kayna a souma lol!
pr souma ana maslaktch mn Maaroufi silent awddi akhti rah taba3ni htta had l3am allah yba3d 3lina blah ....................yaaaaaaaaaaaaaaaaa rbbi

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imane
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Ven 14 Sep - 15:38

lah yakhod fih l7a9 hada mangol ana , et pour toi souma l kwicha labod biha 3ad bach ta7la na3ssa Laughing
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Ven 14 Sep - 15:53

hahahhhhhh lol!
htta ana akhti imane nzid ngoul m3ak allah yakhoud fih l7a9 ......................

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souma
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Sam 15 Sep - 7:57

yarabi amineeeee ...
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souma
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Sam 15 Sep - 7:57

yarabi amineeeee ...
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Dim 16 Sep - 7:03

merci

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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Dim 16 Sep - 16:28

de rien Laughing goltha fblastak a imane lol!

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imane
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Mar 18 Sep - 16:12

ok Wink
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MessageSujet: Re: 7 wassafat li nawm mori7   Mar 18 Sep - 17:18

hhhhh Wink Wink

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